Pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Jego głównym celem jest poprawa siły, elastyczności i kontroli nad ciałem przy jednoczesnym uwzględnieniu równowagi pomiędzy ciałem i umysłem.

Ćwiczenia pilatesu koncentrują się na wzmacnianiu tzw. centrum ciała (core), czyli mięśni brzucha, pleców oraz miednicy. Charakterystyczna dla tej metody jest dbałość o precyzję ruchu, płynność i świadomy oddech. Pomaga budować siłę od wewnątrz.

Jest to na pewno jedna z tych form aktywności, którą może ćwiczyć każdy, niezależnie od wieku, i na różnym poziomie sprawności. Pilates nie tylko wzmacnia nasze ciała ale uczy uważności i świadomego ruchu.